立ったままできる動きをまとめた宅トレです(*'ω'*) 座ったり寝転んだりするスペースがないときに、できるかなっと思って作ってみました( *´艸｀) 体幹トレが多く入っています(´▽｀) お腹をし...

時間がないときでも五分なら出来る！(*´▽｀*) 動かなきゃいけないけど、２０分３０分時間作るのは難しい。 けど動きたい！ そんなワガママを叶える宅トレですｗ 息があがるよう大きく早く動きます(*´...

毎朝３分腹筋をしてから出勤しようというチャレンジです！ 腹筋をするときは必ずお腹を凹ませてインナーマッスルも鍛えましょう( *´艸｀) 見えない筋肉だけど、インナーが鍛えられるとお腹が薄くなります♡ ...

初心者向けかわからないけどｗ あまり負荷がかからない動きをまとめてみました( *´艸｀) 上半身動かさないって書いてるけど、私は動いてるねｗ 鏡がないから自分がどういう動きをしているのかわからない。。...

※動画にコメントできなくなったので再再投稿( ;∀;) 色々食べてむくみマックスです(^^)/ この20分のトレ、撮り直ししたから２回やりましたｗ 汗だくでエアコン付けてトレ動画撮った( ;∀;) ...

短い時間で少しでも動いておきたい時にぜひぜひやってみてください(*´з`) 後ろ姿は本当に年齢が出るところだと思うので、キュッとあがったヒップを目指して一緒にがんばりましょう！ 腹筋の動画がやっぱり...

二週間続けてやってみましょう( *´艸｀) 最初はできない！と思って飛ばしてた動きも、二週間後にはできるようになってるかもしれない(^^)/ その成長を味わうのが楽しいかなっておもいました♪ 一緒に...

この宅トレが余裕になったら色々他の動画もやってみてください( *´艸｀) 初級って書いたけど、結構きつかった(*´з`) きついけど、難しい動きはないからチャレンジしやすいのではないかと思います(*^...

汗かきたかったけど、腕トレってなかなか汗かかない。 全身動かしつつ腕メインにしよう！って思ってやってみたらきつかったｗ 最後の腕立て伏せはきつくて膝ついてやりました。 いつもメニュー作ってやってみて、...

腹筋多めのトレです(*'ω'*) 汗かくくらい動きたくて最近時間が長くなってしまう。。 短い時間でサクッと出来るトレーニングも撮らなきゃ( *´艸｀) 気温も下がって寒くなってきたので、なかなか汗はか...